マッシュルーム(生) 1個の可食部 重さ:12g カロリー:1.3kcal
|
同左、回転
|
|
|
マッシュルーム(生) 3個の可食部 重さ:36g カロリー:4kcal
|
同左、回転
|
|
|
マッシュルーム(生) 5個の可食部 重さ:60g カロリー:7kcal
|
同左、回転
|
|
|
マッシュルーム(水煮缶詰) 5片 重さ:10g カロリー:1kcal
|
スポンサードリンク
|
|
|
ピザに乗せたマッシュルームは、 1.5個分、18g
|
|
|
|
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
|
マッシュルーム(生)の栄養
|
マッシュルームには、銅、パントテン酸が多く含まれます。
マッシュルーム 30g (約3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を 摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
銅 | 14% |
パントテン酸 | 9% |
ビタミンB2 | 7% |
ナイアシン | 7% |
ビタミンD | 6% |
カリウム | 4% |
食物繊維総量 | 4% |
葉酸 | 4% |
他の栄養素は4%未満
|
|
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
|
マッシュルーム(水煮缶詰)の栄養
|
ビタミンD、銅が多く含まれます。
マッシュルーム(水煮缶詰) 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取 できます。
栄養素名 |
割合 |
ビタミンD | 12% |
銅 | 8% |
ビタミンB2 | 6% |
食物繊維総量 | 6% |
亜鉛 | 4% |
他の栄養素は4%未満
|
|
※栄養価は水煮缶の液汁を除いたものです。
マッシュルーム 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
|
関連する食品・料理のカロリー
|
きのこ
しめじ
えのき茸
エリンギ
しいたけ
なめこ
まいたけ
|
|