ライチ 可食部100gのカロリーは、63kcalです。
3個で57g。(1個平均 19g)
3個分の可食部:44g カロリー:28kcal
(1個平均 15g 9kcal)
10個で190g。可食部:133g カロリー:84kcal
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
ライチの栄養
葉酸、ビタミンC、銅が多く含まれます。
ライチの可食部 50g (約3〜4個)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
葉酸
21%
ビタミンC
18%
銅
10%
ナイアシン
4%
ビタミンB6
4%
炭水化物
3%
カリウム
3%
食物繊維総量
3%
ビタミンB2
3%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ライチ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:30%(果皮及び、種子) 成分値は、輸入冷凍品の分析値に基づき決定されたものです。
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