ライチのカロリー − カロリー計算

ライチのカロリー

可食部 100gのカロリー:63kcal
3個で57g。(1個平均 19g) 3個分の可食部:44g カロリー:28kcal
(1個平均 15g 9kcal)
10個で190g。可食部:133g カロリー:84kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
ライチの栄養

 葉酸、ビタミンC、銅が多く含まれます。

ライチの可食部 50g (約3〜4個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸21%
ビタミンC18%
10%
ナイアシン4%
ビタミンB64%
炭水化物3%
カリウム3%
食物繊維総量3%
ビタミンB23%
他の栄養素は3%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ライチ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:30%(果皮及び、種子) 成分値は、輸入冷凍品の分析値に基づき決定されたものです。

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