豚ひき肉のカロリー
豚ひき肉100gのカロリーは、221kcalです。
| 重さ：10g カロリー：22kcal | 重さ：30g カロリー：66kcal |
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| 重さ：50g カロリー：111kcal | 重さ：70g カロリー：155kcal |
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| 重さ：100g カロリー：221kcal | スポンサードリンク |
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
豚ひき肉の栄養
ビタミンB1、ナイアシン、たんぱく質、亜鉛、脂質、ビタミンB6、パントテン酸等が多く含まれます。
豚ひき肉 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 | 割合 |
| ビタミンB1 | 56% |
| ナイアシン | 43% |
| たんぱく質 | 37% |
| 亜鉛 | 36% |
| 脂質 | 34% |
| ビタミンB6 | 28% |
| パントテン酸 | 26% |
| リン | 19% |
| ビタミンB2 | 18% |
| ビタミンB12 | 17% |
| ビタミンK | 12% |
| カリウム | 11% |
| カロリー | 11% |
| 鉄 | 10% |
| 銅 | 10% |
| 他の栄養素は10%未満 | |
豚ひき肉 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
| 栄養素名 | 割合 |
| コレステロール | 13% |
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
豚ひき肉 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。
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