コップ一杯のオレンジジュース、200ml。重さ:200g カロリー:(濃縮還元で)84kcal
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各グラスを満杯にすると、 左より430、250、290、220ml。
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それぞれに200mlを入れました。
左端はビアグラス、右端は紙コップ大。
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オレンジジュース(ストレート)の栄養
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オレンジジュース(ストレート)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、 銅、ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(ストレート) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
ビタミンC | 44% |
葉酸 | 21% |
カリウム | 13% |
ビタミンB1 | 13% |
銅 | 11% |
ビタミンB6 | 10% |
炭水化物 | 9% |
マグネシウム | 7% |
パントテン酸 | 6% |
他の栄養素は6%未満
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オレンジジュース(濃縮還元)の栄養
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オレンジジュース(濃縮還元)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、 ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(濃縮還元) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
ビタミンC | 84% |
葉酸 | 23% |
カリウム | 14% |
ビタミンB1 | 13% |
ビタミンB6 | 10% |
パントテン酸 | 9% |
銅 | 9% |
炭水化物 | 8% |
ビタミンE | 8% |
他の栄養素は8%未満
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オレンジジュース(50%果汁)の栄養
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オレンジジュース50%果汁には、ビタミンC、葉酸、炭水化物、ビタミンB1、 カリウムが多く含まれます。
オレンジジュース(50%果汁) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
ビタミンC | 32% |
葉酸 | 10% |
炭水化物 | 8% |
ビタミンB1 | 7% |
カリウム | 7% |
銅 | 6% |
ビタミンB6 | 5% |
カロリー | 5% |
マグネシウム | 4% |
他の栄養素は4%未満
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オレンジジュース(30%果汁)の栄養
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オレンジジュース30%果汁には、ビタミンC、炭水化物、葉酸、カロリーが 多く含まれます。
オレンジジュース(30%果汁) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
ビタミンC | 20% |
炭水化物 | 8% |
葉酸 | 7% |
カロリー | 4% |
カリウム | 4% |
ビタミンB1 | 4% |
ビタミンB6 | 3% |
銅 | 3% |
ビタミンE | 3% |
他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
オレンジジュース等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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