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コップ一杯のオレンジジュース、200ml。重さ：200g カロリー：(濃縮還元で)84kcal
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各グラスを満杯にすると、
左より430、250、290、220ml。
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それぞれに200mlを入れました。
左端はビアグラス、右端は紙コップ大。
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オレンジジュース(ストレート)の栄養
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オレンジジュース(ストレート)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、
銅、ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(ストレート) 200g (約コップ１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 44% |
| 葉酸 | 21% |
| カリウム | 13% |
| ビタミンB1 | 13% |
| 銅 | 11% |
| ビタミンB6 | 10% |
| 炭水化物 | 9% |
| マグネシウム | 7% |
| パントテン酸 | 6% |
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他の栄養素は6%未満
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オレンジジュース(濃縮還元)の栄養
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オレンジジュース(濃縮還元)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、
ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(濃縮還元) 200g (約コップ１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 84% |
| 葉酸 | 23% |
| カリウム | 14% |
| ビタミンB1 | 13% |
| ビタミンB6 | 10% |
| パントテン酸 | 9% |
| 銅 | 9% |
| 炭水化物 | 8% |
| ビタミンE | 8% |
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他の栄養素は8%未満
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オレンジジュース(50%果汁)の栄養
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オレンジジュース50%果汁には、ビタミンC、葉酸、炭水化物、ビタミンB1、
カリウムが多く含まれます。
オレンジジュース(50%果汁) 200g (約コップ１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 32% |
| 葉酸 | 10% |
| 炭水化物 | 8% |
| ビタミンB1 | 7% |
| カリウム | 7% |
| 銅 | 6% |
| ビタミンB6 | 5% |
| カロリー | 5% |
| マグネシウム | 4% |
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他の栄養素は4%未満
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オレンジジュース(30%果汁)の栄養
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オレンジジュース30%果汁には、ビタミンC、炭水化物、葉酸、カロリーが
多く含まれます。
オレンジジュース(30%果汁) 200g (約コップ１杯)で、１日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンC | 20% |
| 炭水化物 | 8% |
| 葉酸 | 7% |
| カロリー | 4% |
| カリウム | 4% |
| ビタミンB1 | 4% |
| ビタミンB6 | 3% |
| 銅 | 3% |
| ビタミンE | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
オレンジジュース等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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