「さより」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

全長

体重

可食部

カロリー

20cm

約 20g

約 12g

約 11kcal

25cm

約 40g

約 24g

約 23kcal

30cm

約 70g

約 42g

約 40kcal

「さより」の栄養

ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、たんぱく質が多く含まれます。
「さより」の可食部 50gで、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「さより」等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：40%(三枚下ろし。頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率：---(成分値は生のものになります)

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