なめたけのカロリー
100gのカロリー:42kcal
重さ:10g カロリー:4kcal
重さ:20g カロリー:8kcal
重さ:30g カロリー:13kcal
同上、20gの盛り付け例。
大匙1、重さ:18g カロリー:8kcal
ティースプーンに山盛り1杯
重さ:12g カロリー:5kcal
なめたけの栄養
食塩相当量、ナイアシンが多く含まれます。
なめたけ 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ナイアシン
10%
食物繊維総量
7%
ビタミンB1
7%
パントテン酸
6%
ビタミンD
6%
リン
5%
葉酸
5%
ビタミンB2
4%
他の栄養素は4%未満
なめたけ 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
食塩相当量
16%
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
なめたけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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