グリーンピース(冷凍) 重さ:5g カロリー:5kcal
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グリーンピース(冷凍) 重さ:10g カロリー:10kcal
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グリーンピース(冷凍) 重さ:20g カロリー:20kcal
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グリーンピース(冷凍) 重さ:30g カロリー:29kcal
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グリーンピース(冷凍) 重さ:50g カロリー:49kcal
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左の50gのグリーンピースを 広げました。
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グリーンピース(冷凍) 重さ:100g カロリー:98kcal
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左の100gのグリーンピースを 広げました。
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20粒で、重さ:11g カロリー:11kcal (1粒 平均 0.55g。0.5kcal)
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グリーンピースの栄養
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グリーンピースには、葉酸、食物繊維総量、ビタミンKが多く含まれます。
グリーンピース 30g (煮物約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を 摂取できます。
栄養素名 |
割合 |
葉酸 | 12% |
食物繊維総量 | 10% |
ビタミンK | 10% |
ビタミンB1 | 9% |
銅 | 7% |
ビタミンC | 7% |
鉄 | 5% |
ナイアシン | 5% |
他の栄養素は5%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
グリーンピース 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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