かぶの葉のカロリー
可食部 100gのカロリー:(生) 20kcal
(ゆで) 22kcal
かぶの葉(生)
重さ:10g カロリー:2kcal
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かぶの葉(生)
重さ:20g カロリー:4kcal
左のかぶの葉20gを広げました。
かぶの葉(生)
重さ:50g カロリー:10kcal
左のかぶの葉50gを広げました。
かぶの葉(ゆで)
重さ:5g カロリー:1kcal
左のゆでたかぶの葉5gを広げました。
かぶの葉(ゆで)
重さ:10g カロリー:2kcal
左のゆでたかぶの葉10gを広げました。
かぶの葉(ゆで)
重さ:20g カロリー:4kcal
左のゆでたかぶの葉20gを広げました。
外葉、1本分、
重さ:10g カロリー:2kcal
かぶの葉の栄養
かぶの葉には、ビタミンKが多く含まれます。
ゆでた「かぶの葉」の可食部 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
25%
ビタミンE
6%
ビタミンC
5%
ビタミンA
4%
カルシウム
3%
葉酸
3%
食物繊維総量
2%
他の栄養素は2%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
かぶの葉 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
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