つるむらさきのカロリー簡単！栄養andカロリー計算

１茎重さ：34g　カロリー：4kcal

同

２茎重さ：53g　カロリー：7kcal

同、広げました

上の53gをゆでたものです。

１袋は約200gでした。

お皿の直径は、約24cm。スケールのサイズは、D201×W146mm です。

つるむらさきの栄養

つるむらさきには、ビタミンK、レチノール当量、ビタミンCが多く含まれます。
つるむらさき 50gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
つるむらさき等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：0%　当サイトは、(生)のデータを使用しています。

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