ズッキーニ 100g(生)のカロリーは、14kcalです。
1本、161g。可食部:155g カロリー:21kcal
1cmスライス、1片 約12g。
同、回転。
ズッキーニの栄養
ビタミンK、ビタミンC、葉酸、カリウム、銅が多く含まれます。
ズッキーニ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
54%
ビタミンC
20%
葉酸
15%
カリウム
11%
銅
10%
マグネシウム
9%
食物繊維総量
8%
ビタミンB6
8%
他の栄養素は8%未満
※(生)の成分値で計算しています。ビタミンC等は加熱により損失します。
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ズッキーニ 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:4%(両端)
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