チャーハン(炒飯)のカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

チャーハンのカロリーは、(１人分) 629kcalです。


お皿の直径は、約24cmです。
チャーハン(炒飯)のカロリー明細
上の写真のチャーハン(炒飯)に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん210g353kcal
サラダ油
卵に5g 他に10g		15g138kcal
たまご1個50g76kcal
ロースハム22g44kcal
にんじん15g6kcal
ながねぎ20g6kcal
ピーマン15g3kcal
しいたけ10g2kcal
しょうゆ2g1kcal
しお1.7g0kcal
合計629kcal
上記以外に、チャーハン(炒飯)によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ひき肉20g44kcal
芝えび30g25kcal
かに缶20g15kcal
グリンピース10g10kcal
いか10g9kcal
こねぎ20g5kcal
ザーサイ15g3kcal
詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のチャーハンのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のチャーハンのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
リンガーハットチャーハン354kcal
バーミヤン(東新宿)チャーハン819kcal
バーミヤン(東新宿)レタスチャーハン824kcal
バーミヤン(東新宿)蟹あんかけチャーハン(枝豆入り)968kcal
バーミヤン(東新宿)キムチと牛そぼろのチャーハン906kcal
ミスタードーナツ黒チャーハン493kcal
ほっかほっか亭チャーハン460kcal
ニチレイ冷凍　本格炒め炒飯
1人分1/2袋225gあたり		392kcal
味の素冷凍　具だくさん五目炒飯
1人分1/2袋225gあたり		388kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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