チャンポンのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

チャンポン １人分のカロリーは、606kcalです。


左のお皿の直径は、約24cmです。
チャンポンのカロリー明細
上の写真のチャンポンに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
中華めん(生)120g337kcal
サラダ油 炒め油＝5％9g83kcal
豚もも肉30g55kcal
ラード スープに使用5g47kcal
芝えび30g25kcal
たこ15g15kcal
いか15g13kcal
キャベツ60g12kcal
中華だし300g9kcal
にんじん15g6kcal
もやし30g4kcal
こしょう0.06g0kcal
しお4.2g0kcal
合計606kcal
上記以外に、チャンポンによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ばら肉30g116kcal
ゆでたまご50g76kcal
ちくわ15g18kcal
さつま揚げ10g14kcal
かまぼこ10g10kcal
なると10g8kcal
にら10g2kcal
さやえんどう3g1kcal
きくらげ2個0.5g1kcal
紅しょうが3g1kcal
詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
外食・市販品のチャンポンのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のチャンポンのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
リンガーハット長崎ちゃんぽん623kcal
リンガーハットビッグちゃんぽん970kcal
リンガーハットスモールちゃんぽん371kcal
リンガーハットとくちゃんぽん709kcal
リンガーハットコーンバターとんこつみそちゃんぽん778kcal
リンガーハットとんこつみそちゃんぽん639kcal
日清食品日清のチャンポン　1食(220g)当たり　具なし387kcal
ニッスイわが家の麺自慢　ちゃんぽん　具入り424kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
参考：冷凍シャンポンのカロリー
下は、冷凍のチャンポンで具・スープを含め、414kcalです。(外食より、具は少なめ)


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