ホタテ(ひも付き)のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

大きめ、重さ：162g　カロリー：117kcal

小さめ。1個平均 17.6g。13kcal
5個で、重さ：88g　カロリー：64kcal

同、黒い所を除去、138g。

ベビーホタテ。1個平均 8.8g。6kcal
5個で、重さ：44g　カロリー：32kcal

同、貝柱、55g。

同、ひも13g。

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

ホタテ(ひも付)の栄養

ビタミンB12、亜鉛、葉酸、たんぱく質、ビタミンB2、リン、マグネシウム、鉄が多く含まれます。
ホタテ(ひも付) 50g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ホタテ等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

殻付きの場合、廃棄率：(生)50%(殻) (水煮)60%(殻)　調理による重量変化率：(水煮)82%
サイトの成分値は(生)を使用しています。