ミル貝 可食部 100gのカロリーは、82 kcalです。
一個 205gでした。
計算上の可食部:41g カロリー:33kcal
約 30cm長。
可食部:65g カロリー:53kcal
---
下記URLで、プロのさばく可食部を
確認できます。
おもてなし参道
様のミル貝のページ
寿司はこれくらい?
重さ:10g カロリー:8kcal
1個分の盛付け例。
重さ:55g カロリー:45kcal
ミル貝の栄養
ビタミンB12、たんぱく質、鉄、マグネシウムが多く含まれます。
ミル貝の可食部 30g (約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
114%
たんぱく質
11%
鉄
9%
マグネシウム
8%
リン
5%
ナイアシン
5%
カリウム
5%
他の栄養素は5%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
ミル貝 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
寿司
刺身
貝
ほたて
牡蠣
あさり
さざえ
しじみ
殻付きの場合、廃棄率:80%(貝殻、内臓等)
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.