アマランサスのカロリー − カロリー計算
アマランサスのカロリー
アマランサス100gのカロリーは、358kcalです。
大匙1は、重さ:13g カロリー:47kcal
重さ:5g カロリー:18Kcal

 
重さ:10g カロリー:36Kcal


重さ:15g カロリー:54Kcal


重さ:20g カロリー:72Kcal


アマランサスの栄養
 マンガン、銅、マグネシウム、鉄、亜鉛が多く含まれます。

アマランサス 13g (大匙1。米1合に入れる量)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン23%
17%
マグネシウム13%
12%
亜鉛11%
リン8%
葉酸7%
ビタミンB66%
食物繊維総量6%
他の栄養素は6%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

アマランサス 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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