そば米のカロリー − カロリー計算
そば米のカロリー
100gのカロリー:364kcal
小匙1 重さ:5g カロリー:18kcal
大匙1 重さ:13g カロリー:47kcal


カップ1 重さ:148g カロリー:539kcal


重さ:10g カロリー:36kcal


重さ:20g カロリー:73kcal


重さ:50g カロリー:182kcal


重さ:100g カロリー:364kcal


使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

そば米の栄養
 そば米には、銅、マグネシウム、ビタミンB1、ナイアシンが多く含まれます。
 そば米 30gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
16%
マグネシウム16%
ビタミンB111%
ナイアシン11%
パントテン酸9%
ビタミンB69%
炭水化物9%
リン9%
食物繊維総量7%
マンガン7%
他の栄養素は7%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

そば米 等の食品の100gの栄養価は、 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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