そば米のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

そば米のカロリー

そば米 100gのカロリーは、364kcalです。

小匙１　重さ：5g　カロリー：18kcal

大匙１　重さ：13g　カロリー：47kcal

カップ１　重さ：148g　カロリー：539kcal

重さ：10g　カロリー：36kcal

重さ：20g　カロリー：73kcal

重さ：50g　カロリー：182kcal

重さ：100g　カロリー：364kcal

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

そば米の栄養

そば米には、銅、マグネシウム、ビタミンB1、ナイアシンが多く含まれます。
そば米 30gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
そば米等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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