「やまめ」のカロリー − カロリー計算

やまめのカロリー

 可食部 100gのカロリー：(生) 119kcal
１尾、91g。廃棄率 45%
可食部：50g　カロリー：60kcal 		１尾、77g。
可食部：42g　カロリー：50kcal
並べました。上が91g。
「やまめ」の栄養

　ビタミンB12、ビタミンDが多く含まれます。

「やまめ」の可食部 50g (約１尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12138%
ビタミンD80%
たんぱく質18%
リン16%
パントテン酸15%
ナイアシン15%
ビタミンE14%
ビタミンB69%
カリウム8%
他の栄養素は8%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

「やまめ」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率：45%(頭部、内臓、骨、ひれ)　成分値は(生)のものです。
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