リゾットのカロリー
: (1人分) 348kcal
リゾットの材料(調味料は省略)。お皿の直径は、約24cmです。
リゾットのカロリー明細
当サイトのレシピのリゾットに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
ごはん
100g
168kcal
チーズ(パルメザン)
15g
71kcal
オリーブ油
6g
55kcal
たまねぎ
50g
19kcal
ワイン(白)
25g
18kcal
固形コンソメ
6g
14kcal
にんにく
2g
3kcal
こしょう(白)
0.06g
0kcal
しお
0.3g
0kcal
合計
348kcal
上記以外に、リゾットによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
鶏もも肉
50g
100kcal
バター
10g
75kcal
かぼちゃ
60g
56kcal
牛乳(普通)
78g
53kcal
かき
70g
42kcal
えび
50g
42kcal
たこ
30g
30kcal
ほたて
30g
29kcal
いか
30g
26kcal
アスパラガス
100g
24kcal
あさり
35g
11kcal
トマト水煮缶
50g
10kcal
しいたけ
45g
8kcal
エリンギ
30g
7kcal
しめじ
25g
5kcal
マッシュルーム
39g
4kcal
外食のリゾットのカロリー
外食のリゾットのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
サイゼリヤ
完熟トマト魚介のリゾット
327kcal
ココス
10種野菜のやさしいスープリゾット
(サワークリーム添え)
370kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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