豆腐ハンバーグ1人分のカロリーは、203kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
豆腐ハンバーグのカロリー明細
上の写真の豆腐ハンバーグに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
木綿豆腐
100g
72kcal
サラダ油
7g
64kcal
やまといも
15g
16kcal
かたくり粉
3g
10kcal
だいこん
50g
9kcal
みりん
3.5g
8kcal
にんじん
20g
8kcal
しいたけ
35g
6kcal
しめじ
25g
5kcal
しょうゆ
6g
4kcal
かつおだし
30g
1kcal
こしょう
0.03g
0kcal
しお
0.5g
0kcal
合計
203kcal
上記以外に、豆腐ハンバーグによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
牛ひき肉
50g
112kcal
豚ひき肉
50g
111kcal
鶏ひき肉
50g
83kcal
パン粉
11g
41kcal
たまご0.25個
12g
19kcal
れんこん
25g
17kcal
たまねぎ
25g
9kcal
えのきたけ
25g
6kcal
ながねぎ
15g
4kcal
まいたけ
25g
4kcal
ピーマン
8g
2kcal
干ししいたけ
1.2g
2kcal
しょうが
3g
1kcal
干しひじき
0.5g
1kcal
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