野菜炒めのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

野菜炒めのカロリー

 ： (１人分) 217kcal

お皿の直径は、約24cmです。
野菜炒めのカロリー明細

　上の写真の野菜炒めに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油 炒め油＝5％11.5g106kcal
豚もも肉30g55kcal
もやし100g14kcal
たまねぎ30g11kcal
キャベツ40g9kcal
にんじん15g6kcal
日本酒5g5kcal
しょうゆ6g4kcal
しいたけ15g3kcal
にんにく2g3kcal
中華だし20g1kcal
こしょう0.06g0kcal
しお1.1g0kcal
合計217kcal


　上記以外に、野菜炒めによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
豚ばら肉30g116kcal
たまご１個50g76kcal
はくさい30g4kcal
さやえんどう9g3kcal
ながねぎ10g3kcal
ピーマン10g2kcal
にら10g2kcal

　詳しくは、、
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