筋子(すじこ)のカロリー − カロリー計算

筋子(すじこ) 100gのカロリーは、282 kcalです。

重さ：10g　カロリー：28kcal 重さ：20g　カロリー：56kcal
筋子、
重さ：30g　カロリー：85kcal 重さ：50g　カロリー：141kcal
筋子、
上の写真は食べやすい大きさにカットしたものです。
寿司１個分位、10g　カロリー：28kcal 大匙１、重さ：17g　カロリー：48kcal
筋子、重さ：10g　カロリー：28kcal 寿司ネタ1個分位。 筋子、大匙1が、重さ：17g　カロリー：48kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
すじこの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、レチノール当量、銅、コレステロール、葉酸、
　たんぱく質、食塩相当量が多く含まれます。

すじこ 20g (寿司２個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12449%
ビタミンD188%
ビタミンE27%
レチノール当量22%
銅21%
葉酸13%
たんぱく質12%
リン11%
ビタミンB210%
パントテン酸10%
脂質8%
ビタミンB18%
他の栄養素は8%未満

　すじこ 20g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール17%
食塩相当量12%
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

すじこ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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