とり貝のカロリー − カロリー計算

とり貝のカロリー

100gのカロリー:86kcal
トリ貝のむきみ1個は、重さ:3〜15g カロリー:3〜13kcal
寿司盛り合わせ。 同左、トリ貝 3g カロリー:3kcal
(身が薄めでした。)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
とり貝の栄養

 ビタミンB12が多く含まれます。

とり貝 20g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1284%
6%
たんぱく質5%
亜鉛5%
パントテン酸4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

とり貝 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:0% 

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