はと麦のカロリー − カロリー計算
はと麦のカロリー
ハト麦100gのカロリーは、360 kcalです。
小匙1 重さ:5g カロリー:18kcal


大匙1 重さ:13g カロリー:47kcal
重さ:10g カロリー:36kcal


重さ:20g カロリー:72kcal


重さ:30g カロリー:108kcal


重さ:50g カロリー:180kcal


(白米に1〜2割の、はと麦を入れます。)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

はと麦の栄養
 はと麦には、炭水化物、たんぱく質が多く含まれます。
 はと麦 15gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
炭水化物4%
たんぱく質4%
マンガン3%
カロリー3%
他の栄養素は3%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

はと麦 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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