きびのカロリー − カロリー計算
きびのカロリー
黍100gのカロリーは、356 kcalです。
小匙1 重さ:5g カロリー:18kcal
大匙1 重さ:13g カロリー:46kcal


重さ:10g カロリー:36kcal


重さ:20g カロリー:71kcal


重さ:50g カロリー:178kcal


重さ:100g カロリー:356kcal

(白米2〜3合に、きび60gの割合で入れます。)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

きびの栄養
 きびには、銅、亜鉛、マグネシウム、炭水化物が多く含まれます。
 きび 15gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
7%
亜鉛5%
マグネシウム4%
炭水化物4%
たんぱく質3%
3%
他の栄養素は3%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

きび 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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