ゆず(柚子)のカロリー − カロリー計算

ゆず(柚子)のカロリー

100gのカロリー:(果皮)59kcal
(果汁)21kcal
普通の大きさのゆずです。
1個分の果皮。(厚めかも?)
重さ:25g カロリー:15kcal
1個分の果汁
重さ:14g カロリー:3kcal
ゆず(柚子)の果皮の栄養

 ビタミンCが多く含まれます。

「ゆず」の果皮 10g (かなり多く食べたとして、、)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC15%
ビタミンE4%
食物繊維総量4%
パントテン酸2%
他の栄養素は2%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ゆず(柚子)の果汁の栄養

 ビタミンCが多く含まれます。

「ゆず」の果汁 15g (約1個分、大匙1)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC6%
カリウム1%
パントテン酸1%
葉酸1%
ビタミンB11%
マグネシウム1%
カルシウム1%
他の栄養素は1%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ゆず(柚子) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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全果に対する果皮分:40% 全果に対する果汁分:25%

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