えんどう豆のカロリー − カロリー計算

えんどう豆 100gのカロリーは、(乾) 352kcal、(ゆで) 148kcalです。

10粒で、重さ:8g カロリー:12kcal
(1粒平均 0.8g。1kcal)


重さ:10g カロリー:15kcal
えんどう豆の栄養
食物繊維総量が多く含まれます。
ゆでた「えんどう豆」20g (約25粒)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量9%
6%
ビタミンB15%
4%
亜鉛4%
たんぱく質4%
マグネシウム3%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
えんどう豆 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

(乾)をゆでた場合の調理による重量変化率:220%
当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

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