ひきわり納豆のカロリー − カロリー計算

ひきわり納豆 100gのカロリーは、194kcalです。

よくある大きさのパック。40〜50g。 50gだと、カロリーは 97kcal


スプーンですくってみました。


同左、重さ:10g カロリー:19kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
ひきわり納豆の栄養
ひきわり納豆には、ビタミンK、パントテン酸、銅、葉酸、たんぱく質、食物繊維、リン、マグネシウム、ビタミンB2等が多く含まれます。
ひきわり納豆 50g (約1パック)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK310%
パントテン酸54%
27%
葉酸23%
たんぱく質17%
食物繊維16%
リン16%
マグネシウム15%
ビタミンB215%
マンガン14%
カリウム13%
12%
ビタミンB612%
脂質11%
亜鉛8%
ビタミンE7%
ビタミンB16%
他の栄養素は6%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています)

40g入りパックの場合は78kcalです。
「食事内容入力 〔2.芋・豆〕」のページにある「納豆(ひきわり)」の欄にg数を入力すると、各栄養素の詳しい数値がわかります。

「納豆巻き」につきましては、「グラムのわかる写真館『納豆巻きのカロリー』」をご覧ください。
手作りの「納豆巻き」は、「〔0.料理〕のページへ。
「和食」の項に並ぶ「寿司『納豆』」から、レシピを入力できます。

ひきわり納豆 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

関連する食品・料理のカロリー
豆類 豆腐 厚揚げ 油揚げ 納豆 おから 大豆 黒豆 きなこ 春雨

食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算 Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.