おたふく豆のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

重さ：7g　カロリー：18kcal

重さ：20g　カロリー：50kcal

重さ：35g　カロリー：88kcal

重さ：66g　カロリー：166kcal
１個平均 6.6g。

使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

おたふく豆の栄養

おたふく豆には、鉄、銅、食物繊維総量が多く含まれます。
おたふく豆 20g (約３粒)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

おたふく豆等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

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