シュークリームのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算

シュークリーム 100gのカロリーは、245kcalです。

１個、重さ：100g　カロリー：245kcal

１個、重さ：75g　カロリー：184kcal

参考に。プチシュークリーム
１個、重さ：9g

市販品のシュークリームのカロリー

食品成分表のシュークリームは、100g当り245kcalです。
レシピによる違いもありますので、市販品のシュークリームのカロリーを参考に記述します。

社名	商品名	１個のカロリー
モンテール	牛乳と卵のシュークリーム	250kcal
モンテール	牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー	257kcal
モンテール	生クリーム仕立てのプチシュー	384kcal
モンテール	９Ｐプチシュークリーム	288kcal
モンテール	シュークリームくん	294kcal
モンテール	夏のマンゴーシュークリーム	212kcal
モンテール	カフェオレのプチシュー	281kcal
モンテール	エスプレッソのシュークリーム	232kcal
ヤマザキパン	パイシュー	343kcal
ヤマザキパン	ホイップカスタードシュー４個入	82kcal
スリーエフ	オンブラージュ　とろけるカスタードシュー	181kcal
スイートガーデン	シュークリーム	239kcal
スイートガーデン	窯焼きシュー	281kcal
スイートガーデン	プリンシュー	218kcal
スイートガーデン	マンゴー＆パッションシュー	241kcal
イタリアン・トマト	シュークリーム	298kcal
シャトレーゼ	ダブルシュークリーム	283kcal
シャトレーゼ	無添加うみたて卵のシュークリーム	283kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

シュークリームの栄養

コレステロール、ビタミンD、脂質、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸が多く含まれます。
シュークリーム 80g (約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
ビタミンD	32%
脂質	25%
ビタミンB12	20%
ビタミンB2	19%
パントテン酸	16%
ビタミンE	13%
たんぱく質	13%
他の栄養素は13%未満

シュークリーム 80g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール※	33%

※上限値、推奨量は30代女性の値で計算しています。
シュークリーム等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

シュークリームは色々な商品があります。各商品の成分表示をご確認下さい。
※写真は管理人が購入したシュークリームで、食品成分表のデータを取ったシュークリームではありません。

関連する食品・料理のカロリー

ケーキエクレアワッフルクレーププリンゼリードーナッツアップルパイバターケーキフィナンシェタルトラスクダイエットとお菓子

食品のカロリーへ戻る