かじきのカロリー − カロリー計算

かじきのカロリー

 100gのカロリー：(めかじき)141kcal
(まかじき)115kcal
1切れ、重さ：64g　カロリー：90kcal
メカジキの栄養

　ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、たんぱく質、リン、ビタミンB6が
　多く含まれます。

メカジキ 70g (約１片)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD154%
ビタミンB1255%
ナイアシン37%
ビタミンE29%
たんぱく質26%
リン19%
ビタミンB619%
カリウム11%
脂質11%
他の栄養素は11%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

メカジキ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
まかじきの栄養

　ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、リン、パントテン酸
　が多く含まれます。

まかじき 70g (約１片)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD168%
ビタミンB12125%
ナイアシン56%
たんぱく質32%
ビタミンB626%
リン21%
パントテン酸18%
ビタミンE11%
カリウム10%
他の栄養素は10%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

まかじき 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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