白菜漬けのカロリー − カロリー計算

白菜漬けのカロリー

 100gのカロリー：16kcal
重さ：10g　カロリー：1.6kcal 左の10gの白菜漬を広げました。
重さ：20g　カロリー：3kcal 左の20gの白菜漬を広げました。
重さ：30g　カロリー：5kcal 左の30gの白菜漬を広げました。
重さ：50g　カロリー：8kcal 左の50gの白菜漬を広げました。
重さ：100g　カロリー：16kcal 左の100gの白菜漬を広げました。
重さ：150g　カロリー：24kcal 左の150gの白菜漬を広げました。
よく売られているパック。 同左、１パック分、330g。
可食部：310g　カロリー：50kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
白菜の塩漬けの栄養

　白菜の塩漬けには、ビタミンK、葉酸、食塩相当量、ビタミンCが多く含まれます。

白菜の塩漬け 50g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK44%
葉酸17%
食塩相当量※14%
ビタミンC14%
食物繊維総量5%
ビタミンB65%
カリウム4%
カルシウム4%
他の栄養素は4%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

白菜の塩漬け 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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廃棄率：6%(株元)　調理による重量変化率：(生を漬物にした場合)73%
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