リーフレタスのカロリー

100gのカロリー：(生) 16kcal

リーフレタスの別名＝ちりめんちしゃ

重さ：10g　カロリー：1.6kcal

重さ：8g　カロリー：1.3kcal

同上、約19cm。

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リーフレタス(ちりめんちしゃ)の栄養

　ビタミンK、葉酸、レチノール当量、ビタミンCが多く含まれます。

リーフレタス 50g (約５枚)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

リーフレタス(ちりめんちしゃ) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率：6%(株元)