青菜炒め 1人分のカロリーは、55kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
青菜炒めのカロリー明細
上の写真の青菜炒めに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
サラダ油
4g
37kcal
ちんげん菜
80g
10kcal
にんにく
4g
5kcal
かたくり粉
1g
3kcal
中華だし
5g
0kcal
こしょう(白)
0.03g
0kcal
しお
0.9g
0kcal
合計
55kcal
上記以外に、青菜炒めによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
にんにくの茎
50g
22kcal
グリーンアスパラガス
80g
19kcal
ごま油
2g
18kcal
きょうな(=水菜)
75g
17kcal
ブロッコリー
60g
16kcal
さやえんどう
45g
15kcal
ほうれん草
60g
12kcal
にら
50g
11kcal
さやいんげん
35g
9kcal
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