豚汁 1人分のカロリーは、253kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
豚汁のカロリー明細
上の写真の豚汁(たっぷりめのスープです)に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
豚肩ロース肉
40g
101kcal
サラダ油
5g
46kcal
白みそ
23g
44kcal
絹ごし豆腐
30g
17kcal
ごぼう
20g
12kcal
にんじん
20g
8kcal
かつおだし
250g
8kcal
たまねぎ
20g
7kcal
だいこん
40g
7kcal
ながねぎ
10g
3kcal
合計
253kcal
お肉は、脂身が多いほど、カロリーは高くなります。 上記以外に、豚汁によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
豚ばら肉
40g
154kcal
豚もも肉
40g
73kcal
油揚げ
10g
39kcal
ちくわ
30g
36kcal
じゃがいも
40g
29kcal
さといも
40g
24kcal
木綿豆腐
30g
22kcal
さやいんげん
10g
3kcal
こんにゃく
20g
1kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
外食の豚汁のカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食の豚汁のカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
なか卯
とん汁
158kcal
吉野家
とん汁
160kcal
とんかつMかつ
黒豚豚汁
184kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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