いなり寿司のカロリーは、1個:124kcalです。
いなり寿司のカロリー明細
上の写真のいなり寿司に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
油揚げ
15g
58kcal
ごはん
30g
50kcal
さとう
3g
12kcal
しょうゆ
2g
1kcal
日本酒
1g
1kcal
酢
3g
1kcal
かつおだし
20g
1kcal
しお
0.2g
0kcal
合計
124kcal
上記以外に、いなり寿司によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
ごま
0.6g
4kcal
れんこん
5g
3kcal
にんじん
8g
3kcal
たけのこ
6g
2kcal
干ししいたけ
0.5g
1kcal
がり
1g
1kcal
詳しくは、
簡単!栄養andカロリー計算
で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
外食・市販品のいなり寿司のカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のいなり寿司のカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
とんでん
いなり寿司
123kcal
オリジン弁当
いなり
64kcal
スリーエフ
いなり
96kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
小さめの「いなり寿司」
コンビニ等で見かける、小さめの「いなり」。カロリー:91kcal
上の写真のいなり寿司に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
油揚げ
10g
39kcal
ごはん
22g
37kcal
さとう
3g
12kcal
しょうゆ
2g
1kcal
日本酒
1g
1kcal
酢
3g
1kcal
かつおだし
20g
1kcal
しお
0.2g
0kcal
合計
91kcal
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