いちじくのカロリー − カロリー計算

いちじくの可食部100gのカロリーは、54kcalです。

中位のいちじく、70g
可食部:60g カロリー:32kcal
特大のいちじく、135g
可食部:115g カロリー:62kcal


小さいいちじく、51g
可食部:43g カロリー:23kcal


大きいいちじく、95g
可食部:81g カロリー:44kcal


断面写真
60〜80gがよく見かける大きさです。重さの違いは個数で調整して下さい。
いちじくの栄養
「いちじく」の可食部 60g (約1個)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量7%
葉酸6%
5%
カリウム4%
ビタミンB64%
炭水化物3%
マグネシウム3%
ビタミンE3%
パントテン酸3%
カルシウム3%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
いちじく 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率:15%(果皮と果柄)

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