「いかなご」のカロリー − カロリー計算

いかなごのカロリー

100gのカロリー:125kcal

大きさの違う魚を入手するのは、難しく、写真は、機会があれば、撮りたいと思います。

全長 体重 カロリー
10cm 約 3g 約 4kcal
12.0cm 約 6g 約 8kcal
14.0cm 約 10g 約 13kcal
「いかなご」の栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、ビタミンB2、リン、亜鉛が多く含まれます。

「いかなご」 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12229%
ビタミンD210%
カルシウム42%
ビタミンB234%
リン29%
亜鉛28%
ナイアシン19%
たんぱく質17%
レチノール当量17%
他の栄養素は17%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

「いかなご」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:0%

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