いかなごのカロリー
100gのカロリー:125kcal
大きさの違う魚を入手するのは、難しく、写真は、機会があれば、撮りたいと思います。
全長
体重
カロリー
10cm
約 3g
約 4kcal
12.0cm
約 6g
約 8kcal
14.0cm
約 10g
約 13kcal
「いかなご」の栄養
ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、ビタミンB2、リン、亜鉛が多く含まれます。
「いかなご」 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
229%
ビタミンD
210%
カルシウム
42%
ビタミンB2
34%
リン
29%
亜鉛
28%
ナイアシン
19%
たんぱく質
17%
レチノール当量
17%
他の栄養素は17%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「いかなご」 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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