いさきのカロリー
可食部 100gのカロリー:127kcal
約30cm長。
同左、354g。廃棄率45%
可食部:195g カロリー:247kcal
「いさき」の栄養
ビタミンD、ビタミンB12、たんぱく質、ナイアシン、ビタミンB6、リンが
多く含まれます。
「いさき」の可食部 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンD
300%
ビタミンB12
242%
たんぱく質
34%
ナイアシン
31%
ビタミンB6
26%
リン
24%
パントテン酸
15%
脂質
13%
他の栄養素は13%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「いさき」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率:45%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は、生を測定したものです。
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