きんぴらごぼうのカロリーは、(1人分約70gで) 82kcalです。
左の白いお皿の直径は、約24cmです。
きんぴらごぼうのカロリー明細
上の写真のきんぴらごぼうに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
ごぼう
60g
35kcal
ごま油 炒め油=3%
2.4g
22kcal
にんじん
20g
8kcal
砂糖
2g
8kcal
しょうゆ
8g
6kcal
ごま
0.6g
4kcal
合計
82kcal
上記以外に、きんぴらごぼうによく使われる食品の分量とカロリーは下記のとおりです。
食品名
グラム数
カロリー
鶏もも肉
20g
40kcal
油揚げ
10g
39kcal
れんこん
50g
33kcal
セロリ
50g
8kcal
みりん
2g
5kcal
こんにゃく
20g
1kcal
詳しくは、
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で食品の分量を入力すると、
摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
市販品のきんぴらごぼうのカロリー
レシピによる違いもありますので、市販品のきんぴらごぼうのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
オリジン弁当
きんぴらごぼう
133kcal
セブンプレミアム
きんぴらごぼう 1袋90g当り
93kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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