コロッケ(1個)のカロリーは、185kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
コロッケのカロリー明細
上の写真のコロッケに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
サラダ油 具の8%
揚げ油6g 炒め油1g
7g
64kcal
じゃがいも
50g
37kcal
牛ひき肉
15g
34kcal
パン粉
4g
15kcal
とんかつソース
10g
13kcal
小麦粉
2.8g
10kcal
たまご
6g
9kcal
たまねぎ
7g
3kcal
こしょう
0.06g
0kcal
しお
0.3g
0kcal
合計
185kcal
油の量は、「調理のためのベーシックデータ5訂増補/女子栄養大学出版部」を参考に計算しています。
衣が多いコロッケは、油の量も多くなります。 上記以外に、コロッケによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
チーズ
8g
27kcal
キャベツ
50g
12kcal
ホールコーン缶
5g
4kcal
にんじん
10g
4kcal
詳しくは、
簡単!栄養andカロリー計算
で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。
外食・市販品のコロッケのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のコロッケのカロリーを参考に記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
ローソン
ビーフコロッケ
218kcal
ローソン
チキンライスコロッケ
208kcal
ファミリーマート
新牛肉コロッケ
211kcal
ファミリーマート
たまごマヨコロッケ
190kcal
ファミリーマート
得肉味噌コロッケ
189kcal
ファミリーマート
辛キムコロッケ
209kcal
ファミリーマート
カレーコロッケ
174kcal
スリーエフ
牛肉入りコロッケ
176kcal
大戸屋
かぼちゃポテトコロッケ
140kcal
とんかつ浜勝
コロッケ1個
164kcal
オリジン弁当
肉じゃがコロッケ
187kcal
オリジン弁当
牛肉コロッケ
128kcal
ニチレイ
冷凍 【お弁当にGood!】衣がサクサク
牛肉コロッケ1個30g
75kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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