いんげん豆(ゆで)のカロリー − カロリー計算

いんげん豆 100gのカロリーは、(乾) 333kcal、(ゆで) 143kcalです。

さやいんげんのカロリーは、こちら。
市販の調理済の金時豆です。参考にどうぞ。1個平均 2g。


小さめの白いんげん豆
重さ:(ゆで) 50g カロリー:71kcal
いんげん豆(ゆで)の栄養
 食物繊維総量が多く含まれます。
ゆでた「いんげん豆」20g (約10粒)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量16%
9%
4%
たんぱく質3%
カリウム3%
マグネシウム3%
リン3%
マンガン3%
ビタミンB13%
亜鉛3%
葉酸3%
他の栄養素は3%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

いんげん豆(ゆで) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。
成分表のデータはゆでただけで、味の付いていない状態です。

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