ナムルのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

ナムルのカロリー

 ： (１人分約100g) 128kcal
　

お皿の直径は、約24cmです。
　ナムルのカロリー明細

　上の写真のナムルに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごま油10g92kcal
大豆もやし(ゆで)30g10kcal
ほうれん草(ゆで)40g10kcal
ぜんまい30g6kcal
しょうゆ5g4kcal
ごま0.5g3kcal
にんにく2g3kcal
しお1g0kcal
合計128kcal


　上記以外に、ナムルによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
にんじん20g8kcal
だいこん30g5kcal
とうがらし1g3kcal
わかめ8g1kcal

　詳しくは、、
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