ところてんのカロリー − カロリー計算

ところてんのカロリー

100gのカロリー:(味付けなし) 2kcal
 
 味付けなしの「ところてん」
 食品成分表の「ところてん」は味の付いていないもので、100g 2kcalです。
市販品の1人分、たっぷりめ
重さ:174g カロリー:3kcal
同左、容器に移し替え。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

 味付けをした「ところてん」

ところてん(酢醤油味)のカロリー:23kcal

下のお皿の直径は、約24cmです。
 ところてん(酢醤油味)のカロリー明細

 上の写真のところてん(酢醤油味)に使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
砂糖4g15kcal
しょうゆ5g4kcal
ところてん100g2kcal
5g1kcal
ごま0.05g0kcal
あおのり0.05g0kcal
合計23kcal

 上記以外に、ところてん(料理)によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
からし2g6kcal

 色々な味付けのところてん

 ところてん自体は低カロリーですが、味付けによってカロリーは異なってきます。

 味付け(タレ)のカロリーを、下に記載します。
名称 カロリー
三杯酢 14kcal
関東風の酸っぱいタレ12kcal
黒蜜64kcal
胡麻ダレ39kcal

 ※タレのカロリーは ところてんの伊豆河童様を参考にさせて頂きました。

 外食・市販品のところてんのカロリー

 外食・市販品のところてんのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
とんでんところてん22kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 ところてん(味付けなし)の栄養

 ところてん には、食物繊維総量が多く含まれます。

 味付けなしの「ところてん」100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量4%
マグネシウム1%
1%
1%
カルシウム1%
他の栄養素は1%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ところてん 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
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