5個で、94g
可食部：88g カロリー：62kcal
|
|
1個、18.8g
可食部：17.6g カロリー：12kcal
|
|
|
立てた写真です。(7個)
|
|
|
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
|
|
金柑の栄養
|
ビタミンC、ビタミンE、食物繊維総量、カルシウムが多く含まれます。
金柑の可食部 100g (約6個)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | ビタミンC | 49%
| | ビタミンE | 33%
| | 食物繊維総量 | 27%
| | カルシウム | 13%
| | ビタミンB1 | 9%
| | 葉酸 | 8%
|
|
他の栄養素は8%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
金柑 等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
柑橘類のカロリーとビタミンＣの量は下記です。
| 食品名
| 可食部100g当たり
| １個の可食部
|
| カロリー
| ビタミンＣ
| グラム数
| カロリー
|
| きんかん
| 71kcal
| 49mg
| 約 18g
| 12kcal
|
| いよかん
| 46kcal
| 35mg
| 約 150g
| 69kcal
|
| はっさく
| 45kcal
| 40mg
| 約 200g
| 90kcal
|
| みかん
| 45kcal
| 33mg
| 中、約 130g
| 59kcal
|
| 夏みかん
| 40kcal
| 38mg
| 約 200g
| 80kcal
|
| オレンジ
| 39kcal
| 40mg
| 約 150g
| 59kcal
|
| グレープフルーツ
| 38kcal
| 36mg
| 約 300g
| 114kcal
|
|
※きんかんは皮ごと食べるため100gのカロリーは高めになりますが、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウム等、(皮ごと食べるため)栄養は豊富です。
廃棄率：6%(種子、及びへた)
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
|
果物
バナナ
りんご
みかん
アボカド
すいか
柿
マンゴー
|
|
食品のカロリーへ戻る
|
