カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。
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食品名
数量
単位
単位の目安
写真
魚介
あわび
g
むき身1個=約110g
魚介
あかがい
個
(むき身)1個=8gで計算 1個=約8g
魚介
あさり
粒
(むき身)1粒=2.5gで計算 1粒=1~3g
魚介
あさり(グラムで入力)
g
(むき身)1粒=1~3g 廃棄率=60%
魚介
あみの塩辛
g
小匙1=5g
魚介
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
魚介
いか(焼)
g
1尾=250~300g 焼くと70%に重量減
魚介
するめ
g
中1枚=80~100g
魚介
いかの塩辛
g
大匙1=約17g
魚介
いがい
粒
(むき身)1粒=20gで計算 別名=からす貝 むらさきいがい=ムール貝
魚介
いくら
g
大匙1=約13g 寿司1個=約10g
魚介
うに
g
大匙1=約15g 寿司1個=約6g
魚介
粒うに
g
大匙1=約17g
魚介
えび(甘えび)
尾
1尾の可食部=5gで計算 寿司1個に2尾=約10g
魚介
えび(伊勢えび)
尾
1尾=300g 廃棄率=70%で計算 1尾=200~500g
魚介
えび(車えび)
尾
1尾の可食部=20gで計算 廃棄率=55%
魚介
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
魚介
えび(ブラックタイガー)
尾
1尾の可食部=15gで計算 1尾の可食部=8~18g
魚介
えび(ブラックタイガー/グラム)
g
1尾の可食部=8~18g
魚介
えび(大正えび)
尾
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55%
魚介
えび(桜えび・ゆで)
g
1カップ=約80g 水分76%
魚介
えび(桜えび・素干し)
g
大匙1=約5g 1C=25~30g
魚介
えび(干しえび)
g
大匙1=約5g サルエビが原料
魚介
かき(生)
g
(むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g
魚介
数の子
g
寿司の1切れ=10~18g
魚介
かに(毛がに)
杯
1杯=300g 廃棄率=60%で計算
魚介
かに(ずわいがに)
g
足1本の可食部=15~40g
魚介
かに(たらばがに)
g
足1本の可食部=15~40g
魚介
かに缶
g
小1缶=55g 大1缶=110g
魚介
キャビア
g
魚介
くらげ
g
酢の物1人分=20~30g 水分:94%
魚介
さざえ
個
1個の可食部=40gで計算
魚介
しじみ
個
(むき身)1個=1gで計算 1個=0.5~1.3g
魚介
しゃこ
尾
(むき身)1尾=5gで計算
魚介
しらこ
g
一口大が10~13g
魚介
すじこ
g
大匙1=17~20g
魚介
たいらがい
g
貝柱1個=約20g 1切=約15g
魚介
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
魚介
たらこ(生)
g
1パック=約70~90g 中1腹=80g 一口大=約10g
魚介
たらこ(焼)
g
焼くと85%に重量減 生100gが焼くと85g
魚介
めんたいこ
g
1パック=約70~90g 中1腹=80g 一口大=約10g
魚介
つぶがい
個
(むき身)1個=10gで計算 1個=約10g
魚介
とりがい
個
(むき身)1個=6gで計算 1個=約6g
魚介
なまこ
g
1個=100~200g 廃棄:20%
魚介
ばいがい
個
(むき身)1個=14gで計算 殻付1個=30g 廃棄率=55%
魚介
はまぐり
個
(むき身)1個=15gで計算 1個=10~20g
魚介
ばか貝/あおやぎ
個
(むき身)1個=10gで計算 1個=約10g
魚介
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
魚介
ほたて(ひも付)
g
1個=約80g ベビーは約15g
魚介
ほたて(缶詰)
g
固形量のg数。1缶の固形量=約45g。
魚介
ほたるいか(生)
尾
1尾=8gで計算 1尾=約8g
魚介
ほっき貝
g
むき身1個=35~150g 刺身1切=5~15g
魚介
ほや
g
むき身1個=約50g
魚介
みる貝
g
水管1個=約30g
加工品
かまぼこ
g
1本=100~250g 1切=13g
加工品
かにかまぼこ
本
1本=12gで計算
加工品
さつま揚げ
g
1枚=30~60g 1枚=45gで計算
加工品
ちくわ
g
中1本=約100g 小=約30g おでん=約25g 天ぷら=約25g
加工品
つみれ
g
1個=20~50g
加工品
魚肉ソーセージ
g
中1本=約100g
加工品
なると
g
1切れ=約10g 1本=150~200g
加工品
はんぺん
g
1枚=約60~150g
佃煮
いかなごの佃煮
g
大匙1=約20g
佃煮
かつおの削り節の佃煮
g
大匙1=約5g
佃煮
わかさぎの佃煮
g
1尾=0.8~3g
佃煮
あさりの佃煮
g
大匙1=約20g
佃煮
えびの佃煮
g
大匙1=約8g
佃煮
はまぐりの佃煮
g
1個=約1~11g
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うどん
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